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ダイエット初級編(お米の大切さ) | 北九州市小倉南区富士見 かわまた整骨院

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Blog記事一覧 > 未分類 > ダイエット初級編(お米の大切さ)

ダイエット初級編(お米の大切さ)

2014.05.04 | Category: 未分類

 

 

いつも当ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。

 

本日のブログは…

ダイエット初級編(お米の大切さ)

 

という事で、篠原が書かせて頂きます!

ブログ本文は下をご覧下さいませ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

" ここで!かわまた整骨院から、皆さんに3つの大切なお知らせ!!"

 

 

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" 当院エキテンページ "

 
心から感謝を申し上げます。
これからも頑張ってまいりますので、応援をお願い致します!!

 
 

☆☆☆☆☆☆☆ ここから本文です ☆☆☆☆☆☆☆

 

 

こんにちは (^O^)

今日は美容&手技リーダーの篠原が、

心を込めてブログを更新していきます!!

 

 

それではさっそく・・・

最幸の笑顔でスタートですっ !!!(^O^)

 

 

 

 

 

こんにちは(^ ^)♪♪篠原です!!

 

今日はさわやかボーイが担当させて頂きます!笑

 

 





 

最近、更にパワーアップした当院のブログですが、

楽しんで頂けていますか??

 

 

身体に関する情報は勿論☆

スタッフのプライベート日記なども綴らせて頂きますので、どうぞ楽しみにされていて下さい!!

 


 

土日も含め、毎日更新を目標に頑張ってまいります!!!(^o^)//

 

 

 

 

 

さて、今日のブログは、

当院でも患者さんへの指導で力を入れている、

『ダイエット』

 

について書かせていただこうと思います!

 

 



今日はまず初級編から…



【 ~ 白米を食べましょう ~ 

 

 





最近のダイエット法の中でよく、炭水化物抜きダイエットって聞きますよね?



その方法についてなんですが、

少しやり方を間違えると大変なことに…!!!

 

 



ご飯は糖になるので食べない方が良いのでは?

と思っている方もいらっしゃるかと思いますが、

ご飯は食べても良いですよ!むしろ…食べなくてはいけません。

ダイエット中でも、必ず一日に1食は最低食べて欲しいです。

 

 

なぜ1食は最低食べた方が良いかと言いますと、炭水化物を抜くと、脳にとって重要な糖分などが身体に足りなくなるので、身体がボロボロになってしまいます。

 

しかも、断食によるストレスなども溜まるために、リバウンドの原因にもなりかねません。

 

ですから、どんなに早く痩せたくても一日一食は食べた方が良いのです。

 

 

 

そしてどうせ食べるなら!

ビタミンBが入っている(白米)を食べるのが、健康の秘訣です!!

お米に含まれている、

ビタミンB群は、ビタミンB1/B2//ナイアシンの3種類になります。

 

 

 



 

 

 

◎ そもそもビタミンBとは?

 

 

と疑問を感じる方のために、簡単に紹介しておきます。



ビタミンB群は、それぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンです。

 

ビタミンB群は、体の中にためておくことが出来ないので、毎日こまめにとりたいビタミンです。

足りなければ、サプリメント等で補うと良いでしょう。

 

 

 

 

ビタミンB群は、エネルギーの補給を助ける働きもあります。

 

ビタミンB群をしっかりと摂る事で、エネルギー不足を予防できるだけでなく、疲れも残りにくい身体になります

 

特に日常生活でエネルギーを大量に消費する人は、意識してとるようにしましょう!

 

 

 

 

※ 注意

ご飯はすごく大切ですが、僕たちスタッフがやったような、

大食い競争などは決してやらないで下さい…笑


 

 

 

 

 

(3枚目は限界寸前の僕です。。。)

 

 

 



それでは!本日のダイエット情報はここまでです。

次回の更新をお楽しみにされて下さいね*(^o^)/*

 

 

 

ちなみに…

 

 

 

当院では、身体を壊さないダイエット方法を推奨しています。

(最新耳つぼダイエット・EMSダイエット)

 

正しく無理の無いダイエット法で、理想の身体作りをサポートします!!!

 

 

 

気になる方は、是非一度ご相談下さいませ。

 

〜 無料相談は随時受付中です 〜

 

 

 

 

 

それでは今日はこの辺で☆

 

 

 

本日も当ブログを最後までご覧頂き、本当にありがとうございました

 

明日も楽しく書かせて頂きますので、是非皆様チェックをお願い致します!!

 

 

 

最後になりましたが、

当院スタッフ一同、いつも最幸の笑顔で

あなたのご来院を心よりお待ち致しております!!!

 

 

よろしければコメントもお待ちしております (^^)//

 

 

☆☆☆☆☆ 本当にありがとうございます ☆☆☆☆☆

 

 

 

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北九州ナンバーワン整骨院を本気で目指します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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