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深い眠りのゴールデンタイム☆ | 北九州市小倉南区富士見 かわまた整骨院

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Blog記事一覧 > 未分類 > 深い眠りのゴールデンタイム☆

深い眠りのゴールデンタイム☆

2014.05.29 | Category: 未分類

 

 

いつも当ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。

 

 

本日のブログは…

【 深い眠りのゴールデンタイム☆ 

 

という事で、平井翔平Hey!が書かせて頂きます!

ブログ本文は下をご覧下さいませ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

" ここで!かわまた整骨院から、皆さんに3つの大切なお知らせ!!"

 

 

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心から感謝を申し上げます。
これからも頑張ってまいりますので、応援をお願い致します!!

 
 

☆☆☆☆☆☆☆ ここから本文です ☆☆☆☆☆☆☆

 

 

こんにちは (^O^)

今日は統括マネージャーの平井翔平が、心を込めてブログを更新していきます!!

 

 

それではさっそく・・・

最幸の笑顔でスタートですっ !!!(^O^)

 

 

 

 

みなさんこんにちは!!!

 

 

本日のブログ担当は、、、

平井 翔平heyでございます(^○^)☆

 

 

 

いやあ、暑い日が続いて 

外の日射光が僕の肌を刺激をしています!!!

 

 

 

元から色黒のわたくし平井ですが、

この暑さで色黒さが更に増してきます。。。

 

(そうなると、また南国生まれと間違えられそうです…笑)

 

 

 

みなさまももまだ5月ですが、この時期も紫外線は多く出ています!

外に出られる際は、紫外線対策に日焼け止めクリームなど是非是非対策をされてくださいね☆☆

 

 

 

ちなみに、当院の院長は、、

焼ける為に、すでにサンオイルを塗られていました!!!笑


 

 

 

 

さて、先日は僕のブログにて、

『睡眠についてご紹介させて頂きました☆

(記事はこちらをごらん下さい)

 

本日も睡眠part2ということで、

睡眠の大切さを皆さんにご紹介させて頂きたいと思います!!


 

 

突然ですが…ここで質問です!!

 

 

 

みなさんは睡眠時間に、

《ゴールデンタイム》

があるというのはご存知でしょうか??

 

 

 

 

 

このゴールデンタイムに深い睡眠をとることにより、


 * 疲労回復

 * 肌質改善

 * 脂肪燃焼

 * 免疫力向上


などの、身体にとってすごく良い効果が期待できるんです(^○^)

 

 

 

 

その "ゴールデンタイム" の時間帯とは…

夜の22時〜2時の間です!!

 

 

 

 

 

どうですか?

みなさんはこの時間帯にちゃんと睡眠をとられていますか!?

 

 

 

このゴールデンタイムでの睡眠中に

私たちの身体で何が起きているのかというと、


この時間帯では、私たちの身体の中で…

 

 * 成長ホルモン

 

 * メラトニン

 

というものが多く分泌されているんです!!

 

 

 

 

成長ホルモンの基本的な働きは、骨の成長や細胞分裂を活性化し、

筋肉の成長を促進させる効果があります。

 

 


 

 

メラトニンの基本的な働きは、脳の日常の覚醒状態から、睡眠をするためのリラックス状態に切り替える効果があります。

 

 

 

 


この二つは私たちの身体に大きな効果を生みだしてくれますし、

ちゃんと働いてくれる事で、先程ご紹介させていただいた

4つの効果を最大限に引き出してくれます(^○^)



次回以降で、そちらの効果をまたみなさまに詳しくご紹介させて頂きますので、どうぞ楽しみに☆☆☆

 

 

 

 

 

 

良質な睡眠をしっかり取り、身体をリフレッシュさせましょう!!

 


 

それでは今日はこの辺で☆

 

 

 

本日も当ブログを最後までご覧頂き、本当にありがとうございました

 

明日も楽しく書かせて頂きますので、是非皆様チェックをお願い致します!!

 

 

 

最後になりましたが、

当院スタッフ一同、いつも最幸の笑顔で

あなたのご来院を心よりお待ち致しております!!!

 

 

よろしければコメントもお待ちしております (^^)//

 

 

☆☆☆☆☆ 本当にありがとうございます ☆☆☆☆☆

 

 

 

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