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正しい姿勢の作り方 | 北九州市小倉南区富士見 かわまた整骨院

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Blog記事一覧 > 未分類 > 正しい姿勢の作り方

正しい姿勢の作り方

2014.07.09 | Category: 未分類

 

いつも当ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます!

 

 

本日のブログは…

【 正しい姿勢の作り方 

 

という事で、篠原が書かせて頂きます!

ブログ本文は下をご覧下さいませ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

" ここで!かわまた整骨院から、皆さんに大切なお知らせ!!"

 

 

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心から感謝を申し上げます。
これからも頑張ってまいりますので、応援をお願い致します!!

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆ ここから本文です ☆☆☆☆☆☆☆

 

 

 

今日の僕のブログは前回の【猫背】を治すポイントの続きです!


 

 

前回は腹式呼吸の方法についてお伝えしましたが…

 

(前回の記事はこちらをご覧下さい)


 

みなさん試されてみましたか?

 

 

 

実際にやってみると、思ったより難しいと思った方もいらっしゃるかと思います(^^)

 


ですが、心配しなくて大丈夫ですよ(*^^*)

今は難しいと感じても良いんです!

 

 

『それだけ普段、腹筋を使うことが少ないんだな…』

 

 

そう感じて頂くだけでも、大きな成果があると思います!

ぜひ継続し、身体に変化がみられるまで続けてされてみてくださいね!

 


 

 

 

 

では、本日は次のステップへ…


今回は《姿勢維持》

 

 


ここで皆さんにお願いです☆

 

『背筋を伸ばしてみてください』


 

 

 

 

と言われたら、皆さん胸や腰をそらしますよね?

 

 

 

 

ですが、そのやり方ですと、一歩間違えると腰を痛める可能性があるんです…

 

 

ですから、今日はここで姿勢維持の大切なポイントをわかりやすくお伝えしますね(^^)


 

 

ポイントは簡単!

 

【顎】を引く。

 

 

 

 

これで姿勢が全く変わってきます。

 

正しい姿勢を作る流れとしましては…

 

 

 


顎を引く



目線が下に行くので自然に胸を張って目線を上げる




腰が反る

 

 

 

 

という流れです。。

 

 

 

 

…あれ?

 

 

 

と思われた方、良いとこに気がつきましたね(*^^*)


最初に僕が言ったことと矛盾していますよね?


 

 

腰をそったら腰を痛めると書いてありましたが、腰をそらすときに後ろにそらしてしまうと、骨盤と腰椎の間隔がせまくなり、ストレスが溜まって痛みを生じます。

ですのでそのままそらすのでは無く、上に伸び上がって行くイメージです!

 

 

 

これで、身体が一番良い姿勢に近づくと思います!

 

この姿勢を、日常生活の中で思い出したときに意識して作ってみてください!!

 

 

 

普段かかっている身体への負担が大幅に減ってきますよ!


以上、今日はここまでです!!みなさんぜひお試しをo(^▽^)o

 

 

 

 

本日も当ブログを最後までご覧頂き、本当にありがとうございました

 

明日も楽しく書かせて頂きますので、是非皆様チェックをお願い致します!!

 

 

 

最後になりましたが、

当院スタッフ一同、いつも最幸の笑顔で

あなたのご来院を心よりお待ち致しております!!!

 

 

よろしければコメントもお待ちしております (^^)//

 

 

☆☆☆☆☆ 本当にありがとうございます ☆☆☆☆☆

 

 

 

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