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本来のストレッチの意味とは?? | 北九州市小倉南区富士見 かわまた整骨院

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Blog記事一覧 > 未分類 > 本来のストレッチの意味とは??

本来のストレッチの意味とは??

2014.09.12 | Category: 未分類

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本日のブログは…

【 本来のストレッチの意味とは?? 】

ブログ本文は下をご覧下さいませ ↓ ↓ ↓ ↓



" ここで!かわまた整骨院から、皆さんに大切なお知らせ!!"



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これからも頑張ってまいりますので、応援をお願い致します!!




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皆さんこんにちは!

今日の担当は黒田です(^^)

 

 

 

 

今日のテーマは…

「ストレッチ」についてです。

 

 


そもそもストレッチとは何でしょう・・?

 

 

 

ストレッチの狙いを一口で言うと、柔軟性の回復。

専門的に少々お堅く言うなら…

 

「伸展製の低下した軟部組織を伸ばして柔軟性を回復させるために、

他動的、あるいは自分で筋肉を伸ばす方法」です。

 

 

 

 

軟部組織とは、骨格以外で体を支える組織のこと。

筋肉、筋膜、靭帯、腱、皮膚などがあります。


 

具体的にどの軟部組織がどのくらい柔軟性を制限しているかというと…

 

 

●関節包(関節を包む袋)47%

筋肉&筋膜  41%

腱  10%

皮膚  2%

 

と言われています。

 

 

関節包のように関節内まで問題が広がった場合には、

僕達、柔道整復師や理学療法士などのケアが必要になってきますが、

筋肉と筋膜に留まっているならセルフで行うストレッチで

本来の柔軟性を取り戻す事が十分可能なのです!


 

ストレッチにはいろんなやり方がありますが、

もっともポピュラーなのは『スタティックストレッチングと、

バリスティックストレッチング


 

 

 

このうち柔軟性を復活させて快適な気分にする効果が高いのは

スタティックストレッチングになります。

 

反動を使わないで静かに筋肉を伸ばすストレッチです。

 

 

 

 

ではなぜストレッチで体が柔らかくなると気持ちいいのか…??


 

 

それはまた次回に書きますね!

次回のブログをお楽しみに(^o^ゞ



 

本日も当ブログを最後までご覧頂き、本当にありがとうございました♪


明日も楽しく書かせて頂きますので、是非皆様チェックをお願い致します!!




最後になりましたが、当院スタッフ一同!

いつも最幸の笑顔であなたのご来院を心よりお待ち致しております!!



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