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お風呂(入浴)の大切さ☆ | 北九州市小倉南区富士見 かわまた整骨院

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Blog記事一覧 > 未分類 > お風呂(入浴)の大切さ☆

お風呂(入浴)の大切さ☆

2014.09.28 | Category: 未分類

いつも当ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます!



本日のブログは…

【 お風呂(入浴)の大切さ☆ 】

ブログ本文は下をご覧下さいませ ↓ ↓ ↓ ↓



" ここで!かわまた整骨院から、皆さんに大切なお知らせ!!"



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こんにちわーっ(*'ω'*)

今日のブログ担当は中村です!

 

 

楽しく記事を書かせて頂きますので、最後までお付き合い下さいね♪

 

 

 

今日家の玄関を出たら、、

 

金木犀の香りが!!!!

 

 

 

もう秋だなぁ〜と感じさせられました(^^)/

 

 

金木犀の匂いをかぐと、

学生の頃、部室から暗いグラウンドで部活している友達を

眺めていたのを思い出します。。

 

懐かしいです(笑)

金木犀の香り、昔は嫌いでしたが今では大好きです(^^♪

 

 

 

 

さて、今回のテーマは「お風呂の大事さ」についてです!

 

 

 

 

シャワーだけで済ます入浴ではなく、

きちんと浴槽につかる『お風呂』のお話です。

 

 

ここで皆さんに質問です!疲れてめんどくさいからといって

ささっとシャワーだけですませてないですか?

 

 

 

お風呂には、温熱、浮力、水圧の3つの健康効果があるんです!

 

すごく身体にとって良いこの効果…

 

ここでわかりやすくご紹介させて頂きますね☆

 

 

 

 

 

『1・温熱効果』

 

 

身体が温まって血行が良くなることは広く知られていますが、

お湯の温度によって自律神経にも作用します。

 

 

・熱めのお湯(目安42℃以上)

交感神経を刺激し、心身を活動的にする

 

・ぬるめのお湯(目安39℃以下)

副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせる

 

 

夜、寝る直前に熱めのお湯に入ってしまうと、

興奮して寝付けないこともあるので注意しましょう(^^)/

 

 

 

 

『2・浮力効果』

 

 

水中では空気中に比べ、

物体の重さを9分の1程度しか感じられません。

 

浮力を受けて軽くなった身体は、

次第に筋肉や関節の緊張がほぐれてリラックスします。

 

 

 

 

『3・水圧効果』

 

 

入浴中は胴回りを3〜6cmも縮めるほどの水圧がかかっています。

この水圧により、足元に滞っていた血液が押し上げられ、

血液の循環を促進します。

 

また、水圧によって横隔膜や肺が圧迫され、体内の空気量が減るので、

空気を取り込むために心臓が活発に動いて呼吸をたくさんします。

お湯に浸かったとき「ハァ〜〜」と

大きく息がもれるのはこのためです(^^)

 

 

 

 

このように、入浴には沢山の効果があります☆

 

 

 

 

 

疲れてても、5分間だけでも湯船に浸かってみてください!

 

身体が芯から温まってぐっすり眠れると思います(*^-^*)



では今日はこの辺で(*'ω'*)




本日も当ブログを最後までご覧頂き、本当にありがとうございました♪


明日も楽しく書かせて頂きますので、是非皆様チェックをお願い致します!!




最後になりましたが、当院スタッフ一同!

いつも最幸の笑顔であなたのご来院を心よりお待ち致しております!!



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