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スクワットのすごい効果!!! | 北九州市小倉南区富士見 かわまた整骨院

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Blog記事一覧 > 未分類 > スクワットのすごい効果!!!

スクワットのすごい効果!!!

2014.10.09 | Category: 未分類

いつも当ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます!



本日のブログは…

【 スクワットのすごい効果!!! 】

ブログ本文は下をご覧下さいませ ↓ ↓ ↓ ↓



" ここで!かわまた整骨院から、皆さんに大切なお知らせ!!"



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今日のブログ担当は山崎です(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)


今日はおそらく皆さんされた事のある…

「スクワット」について書かせて頂きます(^∇^)

 

 

 

 

スクワットと言えば…筋トレには欠かせないですよね!


中学校の時に部活動で100回以上させられて、

次の日筋肉痛で辛い思いをした記憶があります…笑


簡単そうに見えて実際やってみると、とてもキツイですよね…>_<…

 

 

 

 

そもそもスクワットというのは、

 

体の上から下まで小さな筋肉から大きな筋肉まで、

あらゆるすべての部位を使うエクササイズです!

 

 

同じ筋肉量を増やすための、スクワット15回分の運動。

これ、運動量は腹筋ではなんと…

 

 

500回!

 

 

こんなにも差があるんです!驚きですよね!!


 

 

では、スクワットをすることによる、

身体へのメリットをご紹介したいと思います(*^o^*)

 

 

 

 

☆メリット1・痩せる筋トレ!

 

 

スクワットで鍛えられる筋肉は、

筋肉の中で一番カロリーを消費する筋肉なので、

痩せるための運動にはスクワットが最もふさわしいです。

 

 

 

 

☆メリット2・活動量が増える!

 

 

日常の運動量=消費するカロリーも増えるため、肥満予防にも役立ちます。

 

 

 

 

☆メリット3・成長ホルモン=若返りホルモンの分泌を促進!

 

 

老化防止のための筋トレとして、

患者さんにスクワットを勧める専門家が多いそうですよ♪

 

 

 

 

☆メリット4・基礎代謝UP!!

 

 

基礎代謝量を上げる筋肉量を効果的に増やします!

加齢に伴う基礎代謝の低下は、筋肉量の減少と関係しています。

スクワットで下半身の大きな筋肉を鍛えたほうが、

身体全体の筋肉量を増やすにはとても効率的です!

 

 

また、基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことですが、

基礎代謝が上がるということは、

より多くのエネルギーを消費する体質になるということになります。

じっと動かずにいても、

より多くの体脂肪を燃やすことが出来る

 

「やせ体質」になることができます!


 

 

 

☆メリット5・美しい立ち姿になる!

 

 

スクワットを行うと、下半身の大きな筋肉の強化に付随して、

姿勢を保持する腹筋群、背筋群も鍛えられます!!

 

 

 

 

 

 

スクワットは、体を動かすことが苦手な人にも、

一種目で多くのお得効果が得られるんです(((o(*゚▽゚*)o)))


 

皆さんも是非ご参考にされてみてくださいね◡̈*.



 

 

本日も当ブログを最後までご覧頂き、本当にありがとうございました♪


明日も楽しく書かせて頂きますので、是非皆様チェックをお願い致します!!




最後になりましたが、当院スタッフ一同!

いつも最幸の笑顔であなたのご来院を心よりお待ち致しております!!



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